Wann Gewichte erhöhen ?

[mrproper]

Kraftaufwand/Anstrengung ist evtl. vergleichbar. Allerdings fallen bei größeren Muskeln mit höherer Leistungsfähigkeit mehr Abfallprodukte an. Und der Stoffwechsel ist dadurch etwas mehr gefordert.

So sieht's aus.

[aceman]

ich mache regelmäßig vor dem pitt-satz ein satz mit durchgehenden wiederholungen (außer bei kh). schaffe ich wirklich saubere 10wh an 2 trainingstagen hintereinander wird das gewicht gering erhöht.

zwischen "kontrollsatz" und pittsatz laß ich ausreichend pause, damit kein (oder kaum) pitt hardcore aus der sache wird.

bis jetzt klappt es so ganz gut.

zu den vor- bzw. nachteilen dieser vorgehensweise könnten sich ja evtl. die experten äußern.