Machst du Aussenrotatorentraining ?
Wenn nicht probier es auchmal damit.
Habe bei mir zumindestens das Gefuehl das es hilft und habe es irgendwo auch schon mal gelesen.
Zusaetzlich halt noch das was Desperado gesagt hat beherzigen und dann sollte es mMn besser werden.

MfG
Gravi

Edit: Da war morgi wohl schneller....