Hi! Ich finde die Splitaufteilung gut! Aber ich würde kein nackendrücken und rudern im stehen machen, ist beides schlecht für die schultergelenke. Für die schulter ist frontdrücken oder arnoldpress ne echt gute übung! Für trizeps empfehle ich aufrechte dips. Shruggs würd ich auch noch irgendwo reinstellen.