Mache ich alles richtig ?

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..und was willst du jetzt wissen?

Warum ich fast 8 Kg abgenommen habe,und nicht wie oft gesagt an Gewicht zugelegt hab. Es heißt ja meist Muskeln sind schwerer als Fett ?

Sieht deine Brust denn auch unterentwickelt aus? Wie sind deine Kraftwerte?
Liegestützen trainieren nicht den Bizeps sondern den Trizeps.
Und was isst du abends? Evtl zu viele schnelle KHs => zu viel "Energie"?

Ja Generell finde ich meine Brust unterentwickelt. Ich weiß nicht woran es liegt aber wenn meine Nippel errigiert sind bzw. aufrecht stehen finde ich meinen Oberkörper recht anziehend. Sind meine Nippel halt "normal" bzw sehen aus wie 2 Tomatenscheiben , kann ich irgendwie den Touch von "Bitchtits" erkennen.

Kraftwerte:
Latzug: 80kg
Bizepsmaschine : 40 Kg
Brustdrücken 72,5 Kg
Butterfly : 67,5 Kg
Beinpresse: 90 Kg
Bauch : 50 Kg
Diese Werte fallen mir auf die schnelle ein,den Rest muss ich mal in meinem blauen Trainingsbuch gucken.
Alles isolierte Übungen mit 4/2/4 Kadenz.

[larsS]

Warum ich fast 8 Kg abgenommen habe,und nicht wie oft gesagt an Gewicht zugelegt hab. Es heißt ja meist Muskeln sind schwerer als Fett ?




Ja Generell finde ich meine Brust unterentwickelt. Ich weiß nicht woran es liegt aber wenn meine Nippel errigiert sind bzw. aufrecht stehen finde ich meinen Oberkörper recht anziehend. Sind meine Nippel halt "normal" bzw sehen aus wie 2 Tomatenscheiben , kann ich irgendwie den Touch von "Bitchtits" erkennen.

Kraftwerte:
Latzug: 80kg
Bizepsmaschine : 40 Kg
Brustdrücken 72,5 Kg
Butterfly : 67,5 Kg
Beinpresse: 90 Kg
Bauch : 50 Kg
Diese Werte fallen mir auf die schnelle ein,den Rest muss ich mal in meinem blauen Trainingsbuch gucken.
Alles isolierte Übungen mit 4/2/4 Kadenz.

...wahrscheinlich weil du fett abgenommen hast ...warst vorher bestimmt etwas speckiger oder nicht?

..und ich glaube du machst nicht alles richtig, weil ich mir deinen Trainingsplan schon vorstellen kann...poste den mal

[Moneky]

"Ja Generell finde ich meine Brust unterentwickelt. Ich weiß nicht woran es liegt aber wenn meine Nippel errigiert sind bzw. aufrecht stehen finde ich meinen Oberkörper recht anziehend. Sind meine Nippel halt "normal" bzw sehen aus wie 2 Tomatenscheiben , kann ich irgendwie den Touch von "Bitchtits" erkennen."

Immer genug eis dabei haben

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...wahrscheinlich weil du fett abgenommen hast ...warst vorher bestimmt etwas speckiger oder nicht?

..und ich glaube du machst nicht alles richtig, weil ich mir deinen Trainingsplan schon vorstellen kann...poste den mal

Also immer ne 4/2/4 Kadenz mit einem Satz:

Latzug 80
Bizeps 40
Brust 72,5
butterfly: 67,5

Beinpresse : 90 kg
Bauch 50 kg
und noch 20 min. auf dem laufgerät

gerade das 2. training ist hart , ich kann kaum laufen am nächsten tag vor lauter Muskelkater.

[LeRulez]

Also immer ne 4/2/4 Kadenz mit einem Satz:

Latzug 80
Bizeps 40
Brust 72,5
butterfly: 67,5

Beinpresse : 90 kg
Bauch 50 kg
und noch 20 min. auf dem laufgerät

gerade das 2. training ist hart , ich kann kaum laufen am nächsten tag vor lauter Muskelkater.

Das ist also dein Trainingsplan?
Kann da irgendwie keine Übung drin erkennen, außer Latzug & Beinpresse...
Warum machst du soviele Iso's und keine GÜ's?

[pmx-berlin]

Wie wäre es mal mit ordentlichen Übungen ala Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzügen, Dips, MP, LH-Rudern?

[Moneky]

Der veräppelt euch doch nur U got trolled

[Weichkekslieferant]

Der veräppelt euch doch nur U got trolled

Das glaub ich auch, spätestens seit den Bitchtits. Das kann doch keiner ernst meinen