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75-kg-Experte/in
 Zitat von Bild
Also immer ne 4/2/4 Kadenz mit einem Satz:
Latzug 80
Bizeps 40
Brust 72,5
butterfly: 67,5
Beinpresse : 90 kg
Bauch 50 kg
und noch 20 min. auf dem laufgerät
gerade das 2. training ist hart , ich kann kaum laufen am nächsten tag vor lauter Muskelkater.
Das ist also dein Trainingsplan?
Kann da irgendwie keine Übung drin erkennen, außer Latzug & Beinpresse...
Warum machst du soviele Iso's und keine GÜ's?
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Wie wäre es mal mit ordentlichen Übungen ala Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzügen, Dips, MP, LH-Rudern?
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75-kg-Experte/in
Der veräppelt euch doch nur U got trolled
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Eisenbeißer/in
Zitat von Moneky
Der veräppelt euch doch nur U got trolled
Das glaub ich auch, spätestens seit den Bitchtits. Das kann doch keiner ernst meinen 
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