Was haltet ihr von meinem 2er?

[chpl94]

das ist dann aber kein 2er mehr den du vorgeschlagen hast

[:'D]

das ist dann aber kein 2er mehr den du vorgeschlagen hast

Ja lass das sein, was er dir vorgeschlagen hat, wird relativ sinnlos sein

[Drilonks]

Mach n Push Pull, alle 2 Tage

Mo : Push
Di: frei
MI : Pull
Do:frei
Fr: Push

usw. ...

So würde ich den Plan machn :

Push :
Schrägbankdrücken 8 - 10 Wdh.
Fliegende 12 - 15 Wdh.
Überkopfdrücken 8 - 10 Wdh.
Kniebeugen 8 - 10 Wdh.
Beinpresse 10 - 15 Wdh.

Pull :
Klimmzüge 6 - 10 Wdh. , ggf. clustern wenn du noch nicht so viele schaffst
Rudern 8 - 10 Wdh.
Kreuzheben 8 - 10 Wdh.
Beincurls 10 - 15 Wdh.

Am Ende jeder TE nochmal die Waden rannehmen ..

[PumpJulz]

Bizeps- und Trizepsisolationsübungen raus.
Schultern mit Rücken, Beine mit Brust, nicht andersrum.

Beine + Rücken deckt viel zu viel der Muskulatur deines Körpers ab.

[powersofti]

Bizeps- und Trizepsisolationsübungen raus.
Schultern mit Rücken, Beine mit Brust, nicht andersrum.

Beine + Rücken deckt viel zu viel der Muskulatur deines Körpers ab.

Maicon das stand genau über deinem Trainingsplan! Was hast du daran nicht verstanden?

[Manoah]

Maicon das stand genau über deinem Trainingsplan! Was hast du daran nicht verstanden?

Nichts....er ist entweder Trainer bei wellyou oder ein glühender Anhänger, beides gibt nicht gerade Hoffnung.


Edit:
Wobei Brust/Beine und Rücken/Schultern natürlich nicht die einzige sinnvolle Möglichkeit für einen 2er Split ist.

[Maicon]

was sollen denn deine abwertenden Äußerungen über eine bestimmte Fitnesskette ?

[Maicon]

danke...habe es zwar vorher gelesen aber iwi nicht zu meiner Frage richtig zugeordnet ! Bleibt noch die Frage ob der Übungswechsel bei jeder TE sinnvoll ist ?

[powersofti]

danke...habe es zwar vorher gelesen aber iwi nicht zu meiner Frage richtig zugeordnet ! Bleibt noch die Frage ob der Übungswechsel bei jeder TE sinnvoll ist ?

nein