Eine Frage zum....

[matze-berlin]

Kein Problem, wie viel wiegst du den mometan, wie groß und wie alt bist du?
Und aktuelle Kraftdaten und wie lange biste schon dabe?

mfg

Bin 15 wiege ca 50 Kilo bin ca 170 groß.
Trainiere schon so 4-5 Monate ( optisch hat sich nichts geändert , kraft ist gestiegen)

Kraftdaten :
Mit den armen bin ich grad bei ca 30 Kilo (beide arme)
Latzugmaschine oder wie es auch heißt , 65 kilo..
Klimmzüge schaffe ich ca 10
Ja ich weiß jetzt nicht genau de Gerätenamen/Übung deswegen fällts mir schwer.
Aufjedenfall kann ich mehr Gewicht nehmen als man es denkt.

[simme]

Bin 15 wiege ca 50 Kilo bin ca 170 groß.
Trainiere schon so 4-5 Monate ( optisch hat sich nichts geändert , kraft ist gestiegen)

Kraftdaten :
Mit den armen bin ich grad bei ca 30 Kilo (beide arme)
Latzugmaschine oder wie es auch heißt , 65 kilo..
Klimmzüge schaffe ich ca 10
Ja ich weiß jetzt nicht genau de Gerätenamen/Übung deswegen fällts mir schwer.
Aufjedenfall kann ich mehr Gewicht nehmen als man es denkt.

Was heißt mit den Armen?
Curls oder was?

mach freie Grundübungen und friss, was das Zeug hält.

Schau dir doch mal den WKM-treat im Trainingsforum an

[matze-berlin]

wkm ? :S
Ist mir ehrlich gesagt zu.. naja wie soll ich sagen..
Wenn ich Kniebeugen machen soll? Wie wirds dann wohl ausshen? Was die Leute dann wohl über mich denken..

[simme]

wkm ? :S
Ist mir ehrlich gesagt zu.. naja wie soll ich sagen..
Wenn ich Kniebeugen machen soll? Wie wirds dann wohl ausshen? Was die Leute dann wohl über mich denken..

Warum?

Ist dir das net cool genug oder was?

[:'D]

Warum?

Ist dir das net cool genug oder was?

Lieber im Bodyshirt und mit Goldkette ins gym kommen Brust, Bizeps und evtl. Bauch pumpen un dann wieder nen coolen Abgang ablegen, versteht sich doch wohl simme

[matze-berlin]

Nein , hat nichts mit Cool sein zu tun. Naja ...
Ich will mir die dummen Blicke sparen.
Im im Fitness Company Berlin.. und dort ist es immer voll bla bla..

[simme]

Nein , hat nichts mit Cool sein zu tun. Naja ...
Ich will mir die dummen Blicke sparen.
Im im Fitness Company Berlin.. und dort ist es immer voll bla bla..

Da must du drüber stehen.

Wenn du das machst was ich dir vorgeschlagen hab, kannst du in 2 Jahren über die lachen.

hast du kein Ego oder was

[matze-berlin]

Welche Muskelgruppen werden beim Kniebeugen traniert?
Und könnte ich zB Bankdrücken durch Butterfly ersetzen?