Zitat Zitat von matze-berlin
Bin 15 wiege ca 50 Kilo bin ca 170 groß.
Trainiere schon so 4-5 Monate ( optisch hat sich nichts geändert , kraft ist gestiegen)

Kraftdaten :
Mit den armen bin ich grad bei ca 30 Kilo (beide arme)
Latzugmaschine oder wie es auch heißt , 65 kilo..
Klimmzüge schaffe ich ca 10
Ja ich weiß jetzt nicht genau de Gerätenamen/Übung deswegen fällts mir schwer.
Aufjedenfall kann ich mehr Gewicht nehmen als man es denkt.
Was heißt mit den Armen?
Curls oder was?

mach freie Grundübungen und friss, was das Zeug hält.

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