Was haltet ihr von meinem 2er?

[powersofti]

Kreuzheben verbieten und Latziehen in den Nacken empfehlen

[Maicon]

Kreuzheben verbieten und Latziehen in den Nacken empfehlen

finde ich auch nicht richtig das generell nicht zu empfehlen, weil das Latziehen in den Nacken bei manchen Leuten durchaus Erfolg bringen kann u nicht unbedingt gesundheitsschädigend sein muss, wenn du das damit meinst. Würde auch niemanden generell von der Multipresse abraten, nur weil ich sie für absolut Schwachsinn und gesundheitsschädigend finde. Aufgrund des unnatürlichen Drückweges, den man mit einer freien Langhantel nie gehen würde u somit gegen jegliche natürliche Bewegung ist. Man muss auf seinen Körper achten u dann merkt man schon was einem gut tut und wovon man lieber die Finger lassen sollte

[Manoah]

Ja aber du argumentierst doch jetzt für Nackenziehen etc so wie du gerade eben gegen Kreuzheben argumentiert hast, merkst du es nicht?

Die Schultergelenke vieler Menschen sind nicht dafür ausgelegt Belastungen im höheren Bereich im Nacken auszuführen. Bei wem das so ist und bei wem nicht kann man vorher nicht wirklich feststellen, aber wenn dann einer leichte Schmerzen bis Rotatorenverletzung hat dann weiss man bescheid, nur dann hilft einem das auch nicht mehr weiter.

Kraft- und Muskelaufbautechnisch gibt es im Endeffekt keinen wirklichen unterschied zwischen der Übungsausführung zum Nacken oder zur Brust, man hat nur ein Gefühl erhöhter Spannung durch das Zusammendrücken, aber bringen tut das im Endeffekt nichts...


Die Multipresse ist aus anderen Gründen nicht unbedingt von Vorteil, da der Bewegungsablauf geführt wird und somit vielen natürlichen Drück- und Zugbewegungen widerspricht und auch keine individuellen Besonderheiten berücksichtigt.

Würde ich höchstens in späteren Übungen zum auspowern mit demnach geringeren Gewichten empfehlen.

[Maicon]

kann dir nicht folgen...sorry. Argumentiere gegen gar nichts weil ich nichts für falsch halte. Mache selbst Kreuzheben und Latziehen in Nacken.

es ging um das Kreuzheben und du hast generell eine Studio Kette übern Kam gezogen und wenn ich höre das von 15 Trainern, nur 1,5 kompetent sind, dann kommt mir das aus meinem Studio von vielen Spinnern bekannt, die einfach selbst überhaupt keine Ahnung haben, wobei ich dich jetzt damit nicht angreifen will. Habe dich ja nie trainieren sehen.

Kreuzheben irgendwo zu verbieten ist natürlich Schwachsinn. Ist einfach die Übung für den Rücken und einfach eine Grundübung die in jeden TP gehört !

[Manoah]

kann dir nicht folgen...sorry. Argumentiere gegen gar nichts weil ich nichts für falsch halte. Mache selbst Kreuzheben und Latziehen in Nacken.

Ist doch einfach.
Du sagst, KH wird nicht empfohlen wegen Verletzungsgefahr, dann sagst du aber von Nackenziehen sollte nicht abgeraten werden weil kann gut sein, wobei da die Verletzungsgefahr bei korrekter Übungsausführung im Grunde genommen höher liegt als beim Kreuzheben.

es ging um das Kreuzheben und du hast generell eine Studio Kette übern Kam gezogen und wenn ich höre das von 15 Trainern, nur 1,5 kompetent sind, dann kommt mir das aus meinem Studio von vielen Spinnern bekannt, die einfach selbst überhaupt keine Ahnung haben, wobei ich dich jetzt damit nicht angreifen will. Habe dich ja nie trainieren sehen.

Wie gesagt, es beruht alles auf meiner persönlichen Erfahrung...
Und nimm das jetzt bitte nicht allzu persönlich, aber von jemandem der nach 3 Jahren Training 55 kg 8 mal drückt und 80 kg auf 1,87 wiegt unterstellt zu bekommen, dass ich eventuell keine Ahnung vom Training habe ist schon hart.

Du solltest dich vielleicht mal von der Glorifizierung des Fitnessstudios und der Heiligsprechung von Trainern loslösen, dann kannst du hier noch einiges lernen...

Kreuzheben irgendwo zu verbieten ist natürlich Schwachsinn. Ist einfach die Übung für den Rücken und einfach eine Grundübung die in jeden TP gehört !

Na siehste, das ist doch mal eine vernünftige Aussage, sowas wollt ich doch die ganze Zeit nur hören.

[Maicon]

spreche hier niemanden heilig. Und das Kreuzheben ne Grundübung die in jeden TP gehört braucht man auch eigentlich nicht erwähnen, da es hier nicht darum geht Parolen ^^ raus zu hauen. Und das mit den rotten KH und LH Werten war der andere Thread u da guck ich jetzt mal gleich u hoffe das du ne schlaue Lösung parat hast, da du ja mehr drückst u daher auch mehr Ahnung hast

[Manoah]

spreche hier niemanden heilig. Und das Kreuzheben ne Grundübung die in jeden TP gehört braucht man auch eigentlich nicht erwähnen, da es hier nicht darum geht Parolen ^^ raus zu hauen.

Das klang am Anfang aber noch ganz anders. Wie gesagt, einen Trainer der vorg Lh-Rudern nicht von Kreuzheben unterscheiden kann und mir dann noch mit so blöden Argumenten kommt kann ich nicht ernst nehmen.

Und von der benannten Fitnesskette wird meiner Erfahrung nach wenig in Richtung Grundübungen empfohlen, wenn man ich mich mal so da im Fitnessstudio umschaue.

Aber naja, vielleicht ist es ja in deinem Studio anders....

Und das mit den rotten KH und LH Werten war der andere Thread u da guck ich jetzt mal gleich u hoffe das du ne schlaue Lösung parat hast, da du ja mehr drückst u daher auch mehr Ahnung hast

Naja, wenn du mal alle meine Fragen beantworten würdest, dann würden wir vielleicht irgendwann auch mal zu einer wahrscheinlichen Lösung kommen.

Und das zwangsläufig derjenige mehr Ahnung hat der mehr drückt ist natürlich auch Schwachsinn...

[mrtn123]

Gehts hier eigentlich noch um den Trainingsplan? Der zuletzt vorgestellte war nämlich auch wieder Müll