Hi,

ich HATTE auch mal so ein kleines Brustproblem.
Was mir gut hilft ist die Vorerdmüdung:

Ich fang am Anfang der Brusteinheit mit Kabel-Fliegende an. Das Gewicht ist schon beim 1. Satz nicht zu leicht eingestellt (keine Ahnung warum, aber wenn das Gewicht zu leicht ist, sprich Wdh.-Bereich von 15-20 merk ich gar nix). Damit knallste dann mal ordentlich 4-5 Sätze rein und dann gehts weiter mit Schrägbankdrücken an der Maschine, Flachbankdrücken mit KH und dann noch paar KH-Fliegende schräg + KH-BD schräg im SS mit gleichem Gewicht noch mal max. Rep.

Das hat mir die besten Zuwächse gebracht.

Gruß
PG