Zitat Zitat von husky234
Hey würde mich freuen wenn mir einer helfen kann da ich jetzt nicht 100 prozent weiß wieso mein Plan nicht so gut sei.

Weil er schrott ist Punkt.

Tip von mir und nimm ihn dir zu Herzen.

Training für Breiten Rücken. Kreuzheben,Klimmzüge untergriff mit zusatzgewicht wenn nötig Pitten. Vorgebeugtes Rudern mit der langhantelstange Obergriff FERTIG !!

Ansonsten Sauber Proteinreich essen Carbs kontrolliert einsetzen am besten rund um training. Fette in Form von Nüssen und Fisch zu dir nehmen. Und ganz wichtig im Spiegel dich selber Beobachten Beobachten Beobachten.