Zitat Zitat von M3lony
an 5x5 hab ich schon gedacht.
Beziehst du nur die Grundübungen mit ein oder auch Isos?

hab auch mal davon gelesen das man wenn man GÜ 5x5 macht dafür bei den Isos nen Satz weglässt.
nur gü's.
habe eh 3 in 1.
gü's(kb,kh,bd)-5x5.
klimmis,dips,rudern vorgebeugt-2 sätze x8.
waden,beinbizeps-pitt 1 x20.

ps

inzwischen denke ich nach von 5x5 auf 3x5 umzusteigen.
weniger volumen,mehr kraft übrig und zns schonender dürfte es auch sein.