Zitat Zitat von luwo
Hi Leute,
Da Ich aber fürs essen von z.B. Brot ne Ewigkeit brauche und extrem schnell satt werde, hab ich so also Probleme an viele langkettige KHs zu gelangen.
Wenn du das Brot nicht herunter bekommst versuche es doch mal mit dem Bananenshake, den ich mir gerne morgens mache:

1 Liter Milch
50g Haferflocken (nach Wunsch mehr)
1 reife Banane
30g Proteinpulver Vanille

alles zusammen in den Mixer. Dannach bin ich immer pappsatt, habe bis weit in den Tag hinein Power und legga ists auch.