@Maicon:
Sorry hab den zweiten Teil zu spät gelesen^^
klar dass ich Fett nicht so einfach umwandeln kann, ich möchte halt so wenig Muskelmasse verlieren wie möglich.
Zur Ernährung:
klar Kohlenhydrate massiv zurück dafür gut Eiweis.
Das einzige bei mir ist ich bin Diabetiker und bekomme bei Intesiven Training oftmals Unterzuckerungen die mal mehr mal weniger autauchen, da muss ich halt Kohlenhydrate zu mir nehmen, damit der Blutzucker wieder in den guten Bereich kommt.
Was für Cardio würdest du bevorzugen?
Wollte mal Intervalltraining versuchen weil ich davon viel gutes gelesen habe, bin mir nur net sicher ob das auch wirklich so gut ist wie man hört?
Vielleicht doch besser paar Minuten länger laufen.....??