Hallo,

ich habe ab März nach nach dem (nicht modifizierten) WKM-Plan trainiert.
(2-3 Tage Pause zwischen den Einheiten, Wochenende meist trainingsfrei)
Dann musste ich Anfang Mai wegen einer Rückenverletzung 2 Monate pausieren.

Diese Woche bin ich wieder ins Training eingestiegen.
Wie erwartet habe ich trotz leicht reduziertem Gewicht weniger Wiederholungen geschafft.

Doch jetzt der Hammer:
Beim Frontdrücken konnte ich nicht nur das Gewicht um 5kg steigern, sondern auch locker 4 Wiederholungen mehr rausholen (d.h. es ich hätte noch mehr geschafft, wollte aber beim ersten Training noch nicht an meine Grenzen gehen.)

Daher frage ich mich:
Könnte es sein, daß ich vor meiner Zwangspause im Frontdrücken permanent übertrainiert war?