Besser gibts im Bodybuilding nur bei ein paar Grundregeln. Ansonsten
gibts nur ein besser für mich/dich.

Einfach ausprobieren. Kann beides ungemein effektiv sein. Letztlich entscheidend
ist die Intensität.

Ich persönlich hab manche Übungen, bei denen ich nach der Pyramide
trainier (alle GU´s bis auf KH) und mach die meisten Isos mit relativ festen
Wiederholungszahlen.