Körperfett reduzieren - von 18 auf ~10

[Donissimus]

Habe auch das Problem, dass ich zuviel Körperfett habe grad am Bauch und an der Brust. Und dass ich eine Trichterbrust habe verstärk das ganze noch ein wenig. Meine Fettverteilung ist eh für den *****.
Also soweit ich das beurteilen kann, wär deine Ernährung so gut, aber: willst du jeden Tag dasselbe futtern?!
Wollt mal fragen, wie ich meinen KFA bestimmen kann und ob mir jemand nen Link von nem Kcal-Zähler schicken kann, weil ich den hier nicht finde..

[simme]

kauf dir für ~20€ nen Caliper irgendwo im Internet.

Zum Kcal-Zählen:
http://fddb.info/ oder Kaloma laden.
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