tp ohne beine, supplements,

[pumpbär]

soll das heissen, wenn ich nach dem plan trainiere, baue ich keine muskeln auf?

du bringst mein ganzes "muskelverständnis" durcheinander

kfa hab ich schon leicht gesenkt, ohne einbüssen vom oberkörper.
doch wahrscheinlich haben die beine darunter gelitten

[pumpbär]

wärs dann besser, 2 wochen gar nicht zu trainieren, bis mindestens die schienbeinschmerzen weg sind und dann richtig nach wkm?