Ausführung Military Press checken und co.

[:'D]

aber muss den nicht wenigstens ein wenig bewegung im Oberkörper oder zumindest mit dem kopf stattfinden da man die hantel sonst nur schwer auf dem schlüsselbein ablegen kann? dann müsste man ja sehr deutlichen bogen machen mit dem armen / hantel

Kopf nach hinten und dann unter die Hantel tauchen, sodass die Hantel im Lot nach oben bewegt wird

[Deed]

Entweder so, oder eben einfach die hantel eng am Gesicht vorbei nach oben. Habe dazu noch nie einen Bogen machen muessen und den Kopf nicht bewegen müssen. Klar bei den letzten wdh kannste das "wippen" zum abfälschen nutzen....

[:'D]

Entweder so, oder eben einfach die hantel eng am Gesicht vorbei nach oben. Habe dazu noch nie einen Bogen machen muessen und den Kopf nicht bewegen müssen. Klar bei den letzten wdh kannste das "wippen" zum abfälschen nutzen....

Ich würde mir die Hantel so voll ins Gesicht klatschen

[Vfl Pittbull]

Entweder so, oder eben einfach die hantel eng am Gesicht vorbei nach oben. Habe dazu noch nie einen Bogen machen muessen und den Kopf nicht bewegen müssen. Klar bei den letzten wdh kannste das "wippen" zum abfälschen nutzen....

das wippen hat rein gar nichts mit abfälschen zu tun. In dem video, was hier gepostet wurde , oder in dem styckie Übungsausführung ist, ist doch alles erklärt

[Deed]

das wippen hat rein gar nichts mit abfälschen zu tun.

begründung ?

[The Wicker Man]

Bevor hier weiter Halb- und Unwahrheiten verbreitet werden, bitte alle mal hier reinschauen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296

[süßafratz]

was mich jedoch an dem Rippetoevideo verwundert ist das starke HOhlkreuz das er seine Atheleten machen lässt?

[Mick75]

was mich jedoch an dem Rippetoevideo verwundert ist das starke HOhlkreuz das er seine Atheleten machen lässt?

Also ein starkes Hohlkreuz kann ich da nicht erkennen. Im Gegenteil er betont , dass man den Bauch anspannen und nicht übertrieben ins Hohlkreuz gehen soll. "Everything needs to be normal anatomic position"

[Deed]

schöner link. mmn ist aber ein unter die hantel tauchen nicht notwendig, außer bei viellt den letzten paar wdhs, oder einem bewusst schwer ausgeführten satz.

[kleberson]

Durch das Daruntertauchen verlagert man aber die Belastung von der vorderen auf die gesamte Schulter (mit Abstrichen auf die hinteren).

Eine so komplexe schulterübung macht auch nur Sinn, wenn man denn die gesamte Schulter beanspruchen will, was auch wiederum dazu führt, dass man mehr Gewicht und bessere Spannungszustände erreicht.
Wozu das dann führt wissen wir ja.