
-
Mein Trainingsplan den ich mit meinem TP jetzt mache
A: Beine/Brust/Schulter/Trizeps
Ausfallschritte 3x10 (Besseres Gefühl im Oberschenkel als wie bei KB)
Bankdrücken 3x5/3/1 (Etwas weiter als Schulterbreit)
Military Press 3x8
Enges Bankdrücken 3x8
B: Rücken/Nacken/Bizeps
Kreuzheben 3x5/3/1 (Klassisch)
Klimmzüge 3x10-15 (Einzelwiederholungen)
Rudergerät von oben/oder von unten 3x10
Shrugs 3x10
Bizeps-Iso 3x10
Trainingsfrequenz: 3 mal die Woche
-
BBszene Kenner
-
Eisenbeißer/in
 Zitat von MaxForce
A: Beine/Brust/Schulter/Trizeps
Ausfallschritte 3x10 (Besseres Gefühl im Oberschenkel als wie bei KB)
Bankdrücken 3x5/3/1 (Etwas weiter als Schulterbreit)
Military Press 3x8
Enges Bankdrücken 3x8
B: Rücken/Nacken/Bizeps
Kreuzheben 3x5/3/1 (Klassisch)
Klimmzüge 3x10-15 (Einzelwiederholungen)
Rudergerät von oben/oder von unten 3x10
Shrugs 3x10
Bizeps-Iso 3x10
Trainingsfrequenz: 3 mal die Woche
Sinnloser Fred?
-
wollte ich nur meinen tp mal vorstellen, schlimm?
-
BBszene Kenner
 Zitat von MaxForce
schlimm?
nö, aber unnötig und unnütz
-
Men`s Health Abonnent
neue Videos sind langsam wieder fällig
-
 Zitat von Supernatural
neue Videos sind langsam wieder fällig 
Und Bilder bitte
Ähnliche Themen
-
Von Gzuz im Forum Abspeckforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 16.03.2011, 19:52
-
Von der_mike1 im Forum Abspeckforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 16.07.2009, 13:50
-
Von Biber BOSS im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 11.08.2008, 21:01
-
Von iTraining im Forum Anfängerforum
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 18.04.2007, 13:34
-
Von Ferry82 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 12
Letzter Beitrag: 03.08.2005, 17:42
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen