Mein Trainingsplan den ich mit meinem TP jetzt mache

[MaxForce]

A: Beine/Brust/Schulter/Trizeps
Ausfallschritte 3x10 (Besseres Gefühl im Oberschenkel als wie bei KB)
Bankdrücken 3x5/3/1 (Etwas weiter als Schulterbreit)
Military Press 3x8
Enges Bankdrücken 3x8

B: Rücken/Nacken/Bizeps
Kreuzheben 3x5/3/1 (Klassisch)
Klimmzüge 3x10-15 (Einzelwiederholungen)
Rudergerät von oben/oder von unten 3x10
Shrugs 3x10
Bizeps-Iso 3x10

Trainingsfrequenz: 3 mal die Woche

[Mark83]

und jetzt?

[DonKiffo]

A: Beine/Brust/Schulter/Trizeps
Ausfallschritte 3x10 (Besseres Gefühl im Oberschenkel als wie bei KB)
Bankdrücken 3x5/3/1 (Etwas weiter als Schulterbreit)
Military Press 3x8
Enges Bankdrücken 3x8

B: Rücken/Nacken/Bizeps
Kreuzheben 3x5/3/1 (Klassisch)
Klimmzüge 3x10-15 (Einzelwiederholungen)
Rudergerät von oben/oder von unten 3x10
Shrugs 3x10
Bizeps-Iso 3x10

Trainingsfrequenz: 3 mal die Woche

Sinnloser Fred?

[MaxForce]

wollte ich nur meinen tp mal vorstellen, schlimm?

[Mark83]

schlimm?

nö, aber unnötig und unnütz

[Supernatural]

neue Videos sind langsam wieder fällig

[:'D]

neue Videos sind langsam wieder fällig

Und Bilder bitte

[MaxForce]

ne das lohnt sich nicht, für paar Monate neue Bilder zu machen, da verändert sich kaum, deshalb änder ich meinen Trainingsplan auch fast nie

[Supernatural]

ne das lohnt sich nicht, für paar Monate neue Bilder zu machen, da verändert sich kaum, deshalb änder ich meinen Trainingsplan auch fast nie

stimmt, ist glaube ich der erste Trainingsplan den du uns hier vorstellst, seit du dich hier angemeldet hast.

[MaxForce]

ja glaube ich auch