Bauch und Wadentraining

[<Lu>]

Das Bauch schadet deiner Erholung überhaupt nicht.

[markes92]

also ich mach auch wkm und pack die waden immer nach am ende der TE mit kniebeugen rein und bauch nach der anderen TE
geht eig ganz gut

[Jayni]

okay werds mal so versuchen

[Myrdak]

und wenn du probleme mit den waden hast versuche die wiederholungszahlen zu erhöhen ... auf bis zu "geclusterte" 40 wh´s

[Jayni]

Hab bisher immer nur im bereich von 12-15 trainiert mit keinem Erfolg
Ich werd die Whs ma erhöhn

[Myrdak]

mach ruhig mal mehr ... nimm ein gewicht mit dem du so 12 whs hinbekommst und versuche damit 10er einheiten zu machen ... aber nur kurze pausen, so das du gerade wieder zehn hinbekommst ...
aber vorsicht, lustig is das nicht

[Jayni]

Danke
Ich werd meinen Spaß haben