Bauch und Wadentraining

[Jayni]

okay werds mal so versuchen

[Myrdak]

und wenn du probleme mit den waden hast versuche die wiederholungszahlen zu erhöhen ... auf bis zu "geclusterte" 40 wh´s

[Jayni]

Hab bisher immer nur im bereich von 12-15 trainiert mit keinem Erfolg
Ich werd die Whs ma erhöhn

[Myrdak]

mach ruhig mal mehr ... nimm ein gewicht mit dem du so 12 whs hinbekommst und versuche damit 10er einheiten zu machen ... aber nur kurze pausen, so das du gerade wieder zehn hinbekommst ...
aber vorsicht, lustig is das nicht

[Jayni]

Danke
Ich werd meinen Spaß haben

[Bay Harbor Butcher]

Sollte beim Kampfsport nicht ordentlich Bauch dabei sein?

[Jayni]

nicht genug jedenfalls
die paar situps die wir da noch zusätzlich machen bringens kaum

[Jayni]

nicht genug jedenfalls
die paar situps die wir da noch zusätzlich machen bringens kaum

[Jayni]

nicht genug jedenfalls
die paar situps die wir da noch zusätzlich machen bringens kaum

[Jayni]

nicht genug jedenfalls
die paar situps die wir da noch zusätzlich machen bringens kaum