15 jährige sollten sicher kein maximalkrafttraining machen. ich würde 15 jährige überhaupt nicht mit hanteln trainieren lassen sondern sachen wie LS, KZ etc. machen lassen.

aber wenn dann trainier mit moderaten gewichten mit 10-15 wiederholungen und kontrollierter kadenz. besonders wenn du noch im wachstum bist.