Ich bin geschmeidig, nur hab ich den Sinn der Aussagen nicht ganz verstanden

Das mir das Training hilft Masse aufzubauen ist klar, da ich vor Beginn meines Trainings weit unter 60kg gewogen habe. Bin froh das mein BMI mit annähernd 20 überhaupt Mal in "normale" Bereiche kommt

Mein Training war bis jetzt 3 mal die Woche WKM, erst 3 x 8-12, anschließen 5 x 5. Trainiert wird Dienstag, Donnerstag und Sonntag. Kraftdaten stehen ja in dem bereits verlinkten Thread.