P.I.T.T. als Anfänger?

[kleberson]

Ein jeder lernt nur das was er lernen kann - Faust.

Wobei das Können in diesem Falle auch das Wollen bzw. den Willen mit einbezieht und daran scheitert es genauso oft, wenn nicht sogar öfters wie am Können.

[cainseath]

Hmmh - wenn jemand bei Kniebeugen mehr nimmt als bei Kreuzheben, stimmt was nicht. Lies besser nochmal nach, so taugt die Aussage nichts.
Außerdem - Peter trainiert Beugen mit einem Gewicht, das irgendwo zwischen 160 und 180kg liegt. Ist er deshalb nur ein leicht fortgeschrittener Athlet?

GO-ON

Wie gesagt, war ich mir wegen den genauen Zahlen nicht 100%ig sicher.
Aber hier ist nochmal der genaue Wortlaut.

"wer ca. das anderthalbfache seines Körpergewichtes für Wiederholungen drückt und das ca. zweifache seines Körpergewichtes tief und korrekt für Sätze beugt"

zählt als forgeschritten.

Hoffe es gibt keine ärger mit dem Chef.

[GO-ON]

Da hat Karsten die Trauben aber ganz schön hoch gehängt. Leute die das können, kämpfen um Pokale.
Wenn das die Definition von "fortgeschritten" ist, werden die meisten immer Anfänger bleiben. Mich eingeschlossen.

GO-ON

[Hiroshige]

Die Angaben sind bei mir auch eher die Maximalwerte.

Wobei das Können in diesem Falle auch das Wollen bzw. den Willen mit einbezieht und daran scheitert es genauso oft, wenn nicht sogar öfters wie am Können.

Ich zähle die richtige Einstellung/Willen mal zum Talent, also dem hier gemeinten können, dazu.
P.S: Zerpflücke mir jetzt mal nicht meinen Faust.

[kleberson]

P.S: Zerpflücke mir jetzt mal nicht meinen Faust.

So lange du mich nicht mit deiner Faust zerpflückst

[Uhrwerk]

Also ich weiß ja nicht in welchen Studios ihr trainiert aber ich sehe eher dass Problem dass die Leute die längere Zeit nach PITT trainieren die Pausenangabe nicht insofern missverstehen (wollen) als sie zu lange Pausen bzw. zu wenig Load nehmen um sich die Sache leichter machen, sondern genau das Gegenteil ist fast immer der Fall, nämlich dass sich der PITT-Trainings"satz" noch schwieriger gemacht wird als er sein sollte.

Ich befürchte in dieser Richtung habe ich mich in letzter Zeit selbst auch etwas verrannt.

Ich denke das hängt einfach damit zusammen, dass die Leute für die PITT-Training auf lange Sicht attraktiver ist, als Standardstudiotraining einfach eher den Hang zum Übertreiben haben. Denn man muss sich mal ehrlich sein: Ein PITT-Satz Kreuzheben, Kniebeugen oder was auch immer ist eine ganz andere Nummer als das 0815-Mehrsatzgepumpe. Wen das mehr befrieidgt, der muss schon eine leichte Tendenz zur Selbstgeißelung haben.

Das Problem mit PITT-Force Training und den Pausen ist halt einfach, dass man es nicht erklären kann. Das muss jeder selbst fühlen. Und mir kann auch keiner sagen, dass das irgendwer irgendjemand anderen richtig "lehren" kann, genauso wie man einem anderen nicht "erklären" kann wie man eine Frau richtig befriedigt. Das kann man oder nicht. Hat mMn. viel mit Instinkt zu tun.

Und genau das ist der Punkt wo ich sage, wenn man das halt einfach nicht kann dann hat für diejenigen das Standardstudiotraining mehr Sinn als PITT-Force. Dannn macht man halt mehrere teils ineffiziente Sätze und setzt so auch seine Reize. Immernoch besser als sich mit übertriebenen Anstrengungen zu schrotten (die Übertreiber) oder vergeblich zu versuchen mit 6 Pipi-Sätzen in der Woche (Basic) zu Tier zu werden (die Faulen).

Das sind die Gründe warum ich felsenfest davon überzeugt bin, dass PITT-Force obwohl es paradoxerweise das Non-PLus-Ultra für schnellstmöglichen, verletzungsfreien und sogar zeitsparendesten Muskelaufbau ist, NIEMALS massentauglich sein wird.

(Plus der Punkt dass man halt einfach einräumen muss, dass wenn es nicht nur um reine Hypertrophie geht, sondern Hypertrophie aus Gründen der Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit für eine Breitensportart die Methode der wiederholten Krafteinsätze bessere Resultate erzielt in dem Sinne dass sie der Leistung in der jeweiligen Sportart zuträglicher ist. PITT-Force ist in meinen Augen halt das Bodybuilder-Training [bzw. Selbstzwecktraining] schlechthin.)

[harry2210]

Und genau das ist der Punkt wo ich sage, wenn man das halt einfach nicht kann dann hat für diejenigen das Standardstudiotraining mehr Sinn als PITT-Force. Dannn macht man halt mehrere teils ineffiziente Sätze und setzt so auch seine Reize. Immernoch besser als sich mit übertriebenen Anstrengungen zu schrotten (die Übertreiber) oder vergeblich zu versuchen mit 6 Pipi-Sätzen in der Woche (Basic) zu Tier zu werden (die Faulen).




morgen


also ich trainiere jetzt jeden zweiten tag diesen
pitt-force basic plan
bin ich nun faul ???

mir wurde gesagt und es steht auch in dem buch
es würde die ersten paar jahre vollkommen reichen !!

grüße harald

[Uhrwerk]

Bitte lies genauer.

Ich habe geschrieben mit 6 "Pipi-Sätzen", also die Sätze von denen ja MuscleUniversity schon geschrieben hat, wo nach der ersten Wdh. schon 20 sek. Pause gemacht werden, oder gar in den Satzpausen gequatscht wird.

Dass der PITT-Basic (!)richtig ausgeführt(!) sehr effektiv ist, davon bi ich felsenfest überzeugt.

[Sasin]

ob das die ersten jahre "reicht" sei mal dahingestellt

im buch steht übrigens soweit ich weiss 3 tage pause zwischen den einheiten , falls du den basic machst

1-2 tage pause sind bei solch einer intensität ( vorausgesetzt sie wird erbracht ) wahrsch für viele zu wenig

@ diskussion

pitt ist einfach "zu" neu und zu schwer umzusetzen für die meisten , das geht schon los mit der empfehlung ein GK zu machen , das is ja bekanntlich für die ganzen 5er split leute im studio sowieso zu wenig , dann wird also erstmal n richtig schön hoch angesetzer split gemacht und dann 4-5 übungen ala pitt durchgezogen und denkt sich anschließened wahrsch noch hm das ja locker...

ich denke der vergleich pitt mit hit passt hier ganz gut , es kann sich einfach nicht jeder in einem satz verausgaben bzw bis man es kann muss man reichlich üben , pitt zielt ja eig nicht auf völliges MV ab und dennoch ist die art von anstrengung extrem

die ersten wochen pitt heisst sowieso gefühl für pausen , gewicht und intensität zu entwickeln was schon ein grundproblem darstellt... viele sind für sowas eh nicht haben bzw man will ja immer gleich alles auf einmal und davon so viel wie möglich

die ganzen gezielten trainingssysteme , sei es pitt , hit , dc , hst etc werden , wenn man mal ehrlich ist , sowieso NICHT für die masse gemachT! bei der ganzen diskussion vergisst man oft dass die vorherrschende mentalität sehr wahrsch immernoch "mehr = mehr" ist und das volumen training bzw klassisches training mit durchgehenden wdh , abfälschen samt hilfe des partners bei deenen man nicht erkennen kann wer eig grad den satz macht , immernoch an der tagesordnung steht

geht einfahc mal zum fachpersonal im studio und fragt den netten herrn nach einem speziellen "system" zum muskelaufbau , sehr wahrsch bekommt man eine nette auflistung von prozentzahlen , ein massives volumen und ne nette einweisung in den maschinenpark und in die welt der isos

fakt ist eben ich persönlich habe so gut wie noch nie jmd nach hit , dc oder ähnlichem trainieren sehen , 1-2 mal den ein oder anderen pitter , deshalb finde ich zu sagen pitt sei nicht für die masse ausgelegt schon etwas speziell

zugegeben hit ist ein wenig schwer zu erkennen

hypertrophiebasierende trainingskonzepte sind allgemein nicht für die masse ausgelegt , die masse kennt sie nicht , die masse sucht sie nicht , die masse will sie evtl nicht

die leute beschäftigen sich oftmals nicht mit dem sport an sich , erste addresse sind dann oftmals supplements oder eine scheinbare perfektionierung der ernährung bevor man die lanze des eingefahrenen trainings bricht

[King_of_the_Ring84]

Lustige Diskussion hier.

Aber ihr solltet euch mal eins vor Augen führen. Jeder erfolgreich Trainierende trainiert mehr oder weniger nach den Prinzipien von PITT.

Die letzen rausgequätschten Wiederholungen, die meist unter Zuhilfenahme einer kleinen Pause (wie die auch immer aussieht) gemacht werden sind die, die einen wirklich wachsen lassen.

Ob die Pause nun bewusst gemacht wird oder instinktiv ist erstmal egal.

Deshalb ist so eine Diskussion ob PITT sinnvoll ist und für wen es sinnvoll ist überflüssig.