Zitat Zitat von Curse82
Kurze Frage zum WKM Plan:

Nehmen wir als Beispiel die Kniebeugen.

Kniebeugen
3 Aufwärmsätze (40%, 60%, 85%)
3 Arbeitssätze mit jeweils 8-10 Wdh

Die Prozentangabe ist ja das vom Maximalen ... aber wie viele WH soll ich beim Aufwärmsatz machen?

Die 3 Arbeitssätze ... beziehen diese sich dann auf 100%?

Raffs irgendwie noch nicht so ...

Vielen Dank im Voraus.
10 Wiederholungen 40%
10 Wiederholungen 60%
5 Wiederholungen 85%

so stehts ungefähr im WKM-Thread

Arbeitssätze dann sozusagen mit den 100%