Naja ganz so ist es nicht. Es kommt halt drauf an auf welchem Level man sich befindet, welche Zielsetzung man hat und wie man sein Training gestaltet.

Aber wenn man in den Einheiten gut reinhaut beansprucht das den Körper natürlich stärker und dementsprechend muss man sein Training gestalten.
HFT ist auch etwas anderes als ein Split. Bei einem Split trainiert man nicht den gleichen Muskel hintereinander. Dementsprechend kann man schwerer trainieren da der Muskel auf seine Regeneration kommt.
Bei HFT ist das anders.