whey als ergänzung, macht das bei mir sinn?

[Kinzi]

Du wiegst also nur 68kg auf 1,83m
Du bist der Meinung, dass 240g Eiweiß Fett machen?
Aber du isst wie ein kleines Mädchen.
Und dann willst du Whey als Mahlzeitenersatz missbrauchen?

An deiner Stelle würde ich zusehen, dass ich im Monat mit gutem Essen und gutem Training 1-1,5kg zulege.


Und jetzt poste doch bitte mal deinen genauen EP kit allen Nähwerten und deinen Trainingsplan

Dem mss ich eigentlich nichtsmehr hinzufügen!

Ach doch! Über 120g Protein hat dich fett gemacht ??
Was sagst du dann dazu, dass manche wie ich 3-4g Protein pro kg Körpergewicht nehem und nicht unbedingt "fett" davon werden?

[H_D]

poste mal ALLES was du den tag über so isst und rechne kcal, fett, kh, und eiweiß aus.
allein bei deinen daten von "fett werden" zu reden ist ja ein witz..

[Xell25]

wieder was gelernt, Protein macht fett