TP Hilfe/meinung/bewertung 4er splitt

**vinzy** · 05.03.2012, 20:45

wofür kreuzheben wenn ich hyperextensions im plan hab

wofür kniebeugen wenn ich beinpresse im plan hab?

ps übungsanzahl hat auch zwangsweise was mit dem körpertyp zutun wie der körper auf übungen bzw intensität und anzahl reagiert

**Gruffudd** · 05.03.2012, 20:53

Zitat von vinzy

wofür kreuzheben wenn ich hyperextensions im plan hab

wofür kniebeugen wenn ich beinpresse im plan hab?

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**vinzy** · 05.03.2012, 21:03

wie ist das gemeint gruffudd

**Orothred** · 05.03.2012, 21:05

Zitat von vinzy

wie ist das gemeint gruffudd

Les alles hier im Forum, vor dem WICHTIG steht, um von deiner Ahnungslosigkeit loszukommen.

**vinzy** · 05.03.2012, 21:09

danke für den nützlichen beitrag

**Orothred** · 05.03.2012, 21:19

Zitat von vinzy

danke für den nützlichen beitrag

Wenn du direkt mit so einer unbelehrbaren Art daherkommst, kannst du mit deinem Plan auch gleich ins Mens Health-Forum verschwinden

**vinzy** · 05.03.2012, 21:32

Größe cm:
176
Gewicht kg:
63
Training seit dem Jahr:
2010
Bizeps cm:
30
Bankdrücken kg:
50
Kniebeuge kg:
55
Kreuzheben kg:
60

und du willst mich übers training belehren? 50kg bankdrücken das mach ich fast pro seite 63kg auf 176cm größe naja dazu fällt mir nichts ein bitte nur leute kommentieren die öfter als 2 mal die woche ins studio rennen und da rumspaßen. danke vinzy