TP Hilfe/meinung/bewertung 4er splitt

[vinzy]

wie ist das gemeint gruffudd

[Orothred]

wie ist das gemeint gruffudd

Les alles hier im Forum, vor dem WICHTIG steht, um von deiner Ahnungslosigkeit loszukommen.

[vinzy]

danke für den nützlichen beitrag

[Orothred]

danke für den nützlichen beitrag

Wenn du direkt mit so einer unbelehrbaren Art daherkommst, kannst du mit deinem Plan auch gleich ins Mens Health-Forum verschwinden

[vinzy]

Größe cm:
176
Gewicht kg:
63
Training seit dem Jahr:
2010
Bizeps cm:
30
Bankdrücken kg:
50
Kniebeuge kg:
55
Kreuzheben kg:
60


und du willst mich übers training belehren? 50kg bankdrücken das mach ich fast pro seite 63kg auf 176cm größe naja dazu fällt mir nichts ein bitte nur leute kommentieren die öfter als 2 mal die woche ins studio rennen und da rumspaßen. danke vinzy

[Orothred]

Größe cm:
176
Gewicht kg:
63
Training seit dem Jahr:
2010
Bizeps cm:
30
Bankdrücken kg:
50
Kniebeuge kg:
55
Kreuzheben kg:
60


und du willst mich übers training belehren? 50kg bankdrücken das mach ich fast pro seite 63kg auf 176cm größe naja dazu fällt mir nichts ein bitte nur leute kommentieren die öfter als 2 mal die woche ins studio rennen und da rumspaßen. danke vinzy

Mach dich nicht lächerlich ^^ Ich hab vielleicht nicht deine Kraftdaten, aber das sagt wohl wenig darüber aus, wie weit ich mich übers Training informiert habe.

Sehr beschränkte Ansichten hast du, muss man schon sagen....

[PhilippAlex]

Der Plan ist doch für die Tonne. Die fehlen wichtige Grundübungen. Im 4er Split sind die Beine auf jeden Fall alleine zu trainieren.

[vinzy]

theorie und Praxis sind 2erlei lesen kann man viel vorallem weil es viele verschiedene ansichten von zisch 1000 leuten gibt. also stellt sich mir die frage worum du es nicht in die tat umsetzen kannst und bitte sag mir jetzt nicht das du bei 63kg auf defi gehst.