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Ich würde bei einem 4er Split sogar überlegen ob ich nicht einfach die Beine auch splitte. Und dann so zb.
[mind 1 Tag frei]
Beinbizeps, Bizeps
Brust, vordere Schulter
[mind 1 Tag frei]
Quadrizeps, Trizeps
Rücken, hintere Schulter
Dadurch hätte man die Arme auch seperat im Training
Anbieten würde sich dann zb Mo, Di, Do und Fr als Trainingstage. Und für diesen Fall der Trainingstage würde ich vermutlich noch TE 3 und TE 4 miteinander tauschen.
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