Mehr Masse aufbauen - GEWICHTE

[ProudBavarian]

ich trainiere seit Dezember (manchmal nicht regelmäßig)

das zeugt von durchhaltevermögen

[00FALKEN]

Naja also sagen wir mal, ich habe im Januar recht unregelmäßig trainiert....ab Februar gings wieder jeden 2. Tag ins Studio (Montag,Mittwoch,Freitag)...

Edit : Also wie gesagt ich mache ich immer das höchste Gewicht dran, damit ich noch saubere 8-10Wdh machen kann...ist doch richtig so ? Naja gut, meistens hakts dann bei den letzten 1-2 Wdh aber das ist doch normal? ODER?

[Kuhl-Män]

Schonmal was von Eigeninitiative gehört?

[Zarewitsch82]

In den ersten 3-4 Monaten musst du noch gar nicht bis zum Versagen gehen mach deine 8 - 10 Wdh dass die letzte schwer geht aber die Technik sollte noch stimmen nicht abfälschen weil du musst erst mal die Übungsausführung/ Technik verinnerlichen.