Fehlt noch etwas? alternierender GK

[tobi-still-working3]

Hat es einen bestimmten Grund, dass du nicht versuchst durchgehend mit der selben WH-Zahl zu trainieren ?

das sytem nennt sich pyramide und ist im volumentraining meiner meinung nach das sinnvollste, da es bei alen sätzen die grösst mögliche intensität bietet. mMn

[painful]

das sytem nennt sich pyramide und ist im volumentraining meiner meinung nach das sinnvollste, da es bei alen sätzen die grösst mögliche intensität bietet. mMn

Das System ist mir bekannt, ich kenn es halt nur mit mehr Sätzen
Ich bevorzuge 5x5 System als Hypertrophie mit 3x10.
Also durchgehend dasselbe Gewicht, bei 3 Sätzen á 10 Wdh's.
Und sobald man diese sauber schafft, steigert man das Gewicht in der nächsten Trainingseinheit usw.