Trainingsplan für 15-Jährigen

**MuscleShining** · 11.04.2012, 21:35

Danke, also kann ich, nachdem was ich dort so gelesen hab, mit Kniebeugen und Kreuzheben anfangen? Eben mit anfangs weniger Gewicht und mehr Achtung auf richtige Technik.

Und wie stets mit der Ernährung?

**Asdf11** · 11.04.2012, 23:54

Zitat von MuscleShining

Danke, also kann ich, nachdem was ich dort so gelesen hab, mit Kniebeugen und Kreuzheben anfangen? Eben mit anfangs weniger Gewicht und mehr Achtung auf richtige Technik.

Und wie stets mit der Ernährung?

Ist die Frage ernst gemeint? -.-

Außerdem, nein, meiner Meinung nach am besten ist, wenn du jetzt nicht einfahc so mit KB und KH, mit wenig Gewicht und viel Technik anfängst. Sondern du gehst mal n paar Wochen in ein Gewichtheberverein und lernt die richtige Technik und nicht ich schaumal kurz bei Youtube KH Technik... Is nur n Tipp