TE 1 rücken brust schulter bauch
TE 2 rücken brust schulter bauch
TE 3 beine rücken

mir erschließt sich kein sinn aus diesem plan.
einer der schlechtesten pläne der letzten zeit.
völliges dysbalancentraining was schiefgehen muss.
ohne wdh bereich auch schwierig zu bewerten.
außerdem fehlen persönliche angaben, sowie der zweck des plan.
netiquette ma lesen sowie die wichtig threads im anfängerbereich.
nichts zu danken