Zitat Zitat von fillefillefille1
Sory, dass ich jetzt in deinen Fred schreibe aber ich möchte hald nicht wider einen Neuen aufmachen.
Also ich bescheftige mich jetzt mit dem WKM-Plan schon eine weile und desswegen würde ich mal gerne fragen ob ich das so richtig verstanden habe und ob dieser Plan gut ist.

also:

Montag: Kniebeugen 12 Widerholungen Alle Übungen a drei Sätze.
Bankdrücken 9 Widerholungen
Rudern mit LH 9 Widerholungen

Dienstag: Frei

Mittwoch: Kreuzheben 9 Widerholungen Alle Übungen a drei Sätze.
Klimmzüge 9 Widerholungen
Militarypress 9 Widerholungen

Donnerstag: Frei

Freitag: Das Selbe wie am Montag.

Samstag: Frei

Sonntag: Das Selbe wie Dienstags.

Montag: Frei

Dienstag: Das Selbe wie am Montag.

Und immer so weiter.
sieht verdächtig wie der normale wkm aus