WKM Plan erweitern?

[FetterKolben]

Wie 15kg?
15kg pro Seite + Stange? =50kg? Versteh nich was du meinst.
Btw. du machst mit 60-100kg KZ und dann bei Übungen wo mehr Gewicht bewegt werden kann sowas?

[blitza111]

Wie 15kg?
15kg pro Seite + Stange? =50kg? Versteh nich was du meinst.
Btw. du machst mit 60-100kg KZ und dann bei Übungen wo mehr Gewicht bewegt werden kann sowas?

KZ 25 pro Seite

[Martensit-Stahl]

Trollst du uns hier?

Hast du überhaupt schon mal das Gewicht gesteigert bisher?
Hast du den WKM-Plan verstanden?
Speziell das Thema "Progression"?

Ein Zehnjähriger wäre ja mit deinen Gewichten net ausgelastet, um es mal vorsichtig zu formulieren!

[blitza111]

Ich hab seit 1 Woche den WKM Plan erst Wie gesagt erst angefangen...
Ich pack wenig, dass weiß ich, bin von 12% KFA auf 7% KFA gesunken, vielleicht dabei zuviel Muskelmasse verloren?

[FetterKolben]

7% KFA?
25kg bei Klimmzügen PRO Seite? Hä?
Vllt Gegengewicht, aber dann pro Seite?
Was meinst du? Weißt du was Klimmzüge sind?
Du trollst uns hier aber ganz schön

[blitza111]

7% KFA?
25kg bei Klimmzügen PRO Seite? Hä?
Vllt Gegengewicht, aber dann pro Seite?
Was meinst du? Weißt du was Klimmzüge sind?
Du trollst uns hier aber ganz schön

ach du s****** hab KZ mit Kreuzheben verwechselt
Nein KZ mach ich ohne Gegengewicht

[Martensit-Stahl]

Wie wärs denn, wenn du erstmal bissl mehr Gewicht bei den einzelnen Übungen drauf packst, bevor du den WKM-Plan erweiterst?

Widerspricht sich irgendwie alles n bisschen hier....

[The Judge]

So, dann hätten wir das auch durchgekaut...mehr Gewicht und fertig

[blitza111]

Wie wärs denn, wenn du erstmal bissl mehr Gewicht bei den einzelnen Übungen drauf packst, bevor du den WKM-Plan erweiterst?

Widerspricht sich irgendwie alles n bisschen hier....

Würde ich liebendgerne, aber ich denke MV soll vermieden werden oder?

[Orothred]

Hört sich verdammt nach Troll an.....meine Oma schafft ja noch mehr....