Bei 162,5-170 würd ichs genauso machen wie bei 160. Ab 180kg würd ich dann nach den 140kg noch auf 160 gehen. So in etwa. Ist auch immer etwas Gefühlssache.

Beim Beugen, also bei 122,5kg würd ichs in etwa so machen:

2x5x60-70kg
3x90-100
1x110
Vollgas mit 122,5kg

ab 140kg im Arbeitssatz dann aus den 1x110kg 1x120kg machen. Ab 150 dann zusätzlich einen mit 1x140kg dazunehmen, und so weiter. Je höher das Gewicht desto mehr Sätze.
Mit Prozenten hättest du immer die gleiche Satzzahl, ob du jetzt 100kg beugst oder 400. In der Theorie mag das ja schön zum Rechnen sein, in der Praxis schauts aber anders aus.


Wie gesagt ICH würds so machen. WKM machts scheinbar auch so. Und wenn du dich im Kraftsportforum umsiehst, dann wirst sehen, dass es hara, bipo und Co auch so machen. Wenn du auf einen KDK Wettkampf gehst und mal in den Aufwärmraum schaust wirst du sehen, dass es da auch jeder so macht.
Und alle unabhänging voneinander...


Gruß, Joe