Zitat Zitat von california92
Danke den mods eure antworten haben mich gepusht ich bin gerade mit einem aus dem Forum dabei an einem neuen richtigen plan zu arbeiten.


Lg


Drei jahre training sind nicht viel.
Gerade in unserem sport.
Die ersten monate oder jahre muss man auch erst mal rausfinden was für einen selbst funzt.
Du hast vom kfa eine sehr gute ausgangsbasis vernünftig in den aufbau zu gehen.
Nicht bulken sondern mit verstand.
Dieser sticky wäre mal einen versuch wert was die vorgehensweise betrifft:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Training würde ich dir so empfehlen wie user "schädelspalter" gepostet hat.
Oder auch einen 2er in anderen varianten.



Also kopf hoch und von solchen trittbrettfahrern nicht beirren lassen.