Anmerkungen, Verbesserungen zu meinem Fitnessplan

[PhilippAlex]

Die Aufteilung ist nicht optimal. Zuviel Muskelgruppen in TE 2
Mach lieber Push/Pull, vgl. die Pläne hier hier im Forum.

[Asdf11]

zu Kniebeugen und Kreuzheben, kann ich dir dringenst empfehlen, dass du einen Gewichtheberverein aufsucht, erfahrungsgemäß, werden selbst erlernte Bewegungsabläufe, selbst wenn man ein Video macht und das zur Debatte stellt nicht so gut. Selbst wenn der nächste Verein 50km weit weg sein sollte, was er im Normalfall nie ist, dann investier mal einen Monat oder bisschen weniger da rein!