Ernährungs- und Trainingsplan

[Su_m]

Äh ja allerdings, der Lachs war das Paradebeispiel

Und wie siehts mit Kohlenhydrate und Fett aus? Soll das so in etwa beibehalten werden (bzw Fett ist ja eh weniger wenn ich mal keinen Lachs esse )

Und was sagst du zum Trainingsplan?

Und danke übrigens

[simme]

Fett passt.
könnte jeden Tag 110g sein, Carbs an Trainingstagen hoch (nach dem Training), an freien Tagen runter

um den TP sollen sich die Experten kümmern

Ich würde dir dennoch raten die Stickies im Ernährungs und Trainingsbereich zu lesen