Naja heute das letzte Hardcore Train nur mit Isos - nur zum Spaß - und ab heute gehts dann in die SD
Na dann erhol dich gut und lach es danach wieder krachen !


Werde auch an Tag 13 nochmal trainieren...mittelschweres Pumptraining an Maschinen in Verbindung mit nem Refeed
Denke das kommt nochmal ganz gut und macht Spass....
muss jetzt noch 5 Tage 912... bei Klimmis und Dips gehen nur noch negative... morgen wird der Load nochmals erhöht :/

Apropos...wollte die letzten 4 Tage noch ne Armiso machen.... was empfiehlt sich da...Freihanteln oder eher Maschinen / kabel ?
Soll nicht zuviel sein, vielleicht 10 Bizpes, 10 Trizpes um ordentlich Pump in die Arme zu kriegen.


GRuß
MP