Lieber weniger Gewichte nehmen?

[dazbr0w]

Naja furchtbar ist jetzt vielleicht übertrieben

Mein Trainingsplan:

Dienstag & Samstag:
Bankdrücken 3x8
Butterfly: 3x8
Seitheben mit Kurzhanteln 3x8
Nacken: Heben von Langhantel 3x8
Trizeps (Seilzug) 3x8
Trizeps (Dieselbe Übung aber mit geradem Griff anstatt Seil) 3x8
Rücken 3x8

Mittwoch & Sonntag:
Bizepscurls mit SZ-Stange 3x8
Bizepscurls an der Bank (da wo die Arme aufliegen) 3x8
Rudern 3x8
Beine 3x8
Bauch 3x8
Schulterpresse mit Langhantel hinterm Rücken 3x8

Das war so in etwa mein Trainingsplan.

[Frissi66]

die brustübungen werden beim namen benannt und bei beine und rücken steht nur bein und rücken -> das zeigt (wahrscheinlich), dass du beine und rücken nur alibimäßig trainierst, und ein sogenannter discopumper (nur brust und arme trainierend) bist-> lies dich in die stickies ein oder geh

[PhilippAlex]

Was ist denn die Übung "Rücken" und die Übung "Beine"?

[dazbr0w]

Naja es geht ja eigentlich nicht um meinen trainingsplan. Ich wusste nur nicht wie genau die Übungen heißen. Bei Beinen mach ich die wadenübung, dann die beinpresse.
Bei Rücken weiß ich nicht wie die heißen sind auf jeden fall kreuzheben und noch 2 andere.
Es geht aber eigentlich um die frage , ob weniger Gewicht mehr Masse gibt . Oder lieber für Masse viel Gewicht nehmen?

[kopf]

Rücken 3x8

Bei Rücken weiß ich nicht wie die heißen sind auf jeden fall kreuzheben und noch 2 andere.

Alright bro... Discopumper²

[dazbr0w]

Ne bin kein Discopumper. Hab mich beim ersten mal vertan. Kann man mir nicht einfach sagen ob es besser ist weniger Gewicht zu nehmen anstatt mehr? Wäre echt toll. Und bitte nichts mehr von Discopumper

[kopf]

Na gut, ich will mal nicht so sein:
http://www.menshealth.de/fitness/six...ekt.215645.htm

[PhilippAlex]

Dein Trainingsplan deutet ebenso wie dein Training extrem darauf hin, dass du überhaupt keine Ahnung hast. Ich würde dir dringend empfehlen nach dem WKM-plan zu trainieren und zu verstehen um was es beim hypertrophietraining eigentlich geht.