Lieber weniger Gewichte nehmen?

[kopf]

Rücken 3x8

Bei Rücken weiß ich nicht wie die heißen sind auf jeden fall kreuzheben und noch 2 andere.

Alright bro... Discopumper²

[dazbr0w]

Ne bin kein Discopumper. Hab mich beim ersten mal vertan. Kann man mir nicht einfach sagen ob es besser ist weniger Gewicht zu nehmen anstatt mehr? Wäre echt toll. Und bitte nichts mehr von Discopumper

[kopf]

Na gut, ich will mal nicht so sein:
http://www.menshealth.de/fitness/six...ekt.215645.htm

[PhilippAlex]

Dein Trainingsplan deutet ebenso wie dein Training extrem darauf hin, dass du überhaupt keine Ahnung hast. Ich würde dir dringend empfehlen nach dem WKM-plan zu trainieren und zu verstehen um was es beim hypertrophietraining eigentlich geht.

[Tiger91]

Ganz einfach:

- Gscheiter Trainingsplan

- Stets saubere Technik

- Hauptsächlich im großen Hypertrophiebereich bleiben (6-15Wdh)

- Gewichte wählen, die du beherrschen kannst, du die zu trainierenden Muskeln möglichst permanent spürst und dann den Ársch aufreißen bis dir schier die Augäpfel aus dem Schädel schießen

[dazbr0w]

Okay danke für die Antworten

[ottolol]

großen Hypertrophiebereich bleiben (6-15Wdh)

meinst damit nicht eher 10-15?

[Tiger91]

meinst damit nicht eher 10-15?

nein