Mein Trainingsplan - Mit der Bitte um Feedback

[Erik Schädelspalter]

Wie kann man rund die Hälfte der gesamten Körpermuskulatur vergessen?
Ziemlich lasche Einstellung übrigens.
Beine nur alibihalber mit ein bisschen Beinpresse und Cardio zu "trainieren".

Aber egal.

Der Rest vom Plan is sowieso totaler Müll.
Ma lieber ma WKM machen.

[Sgechris2607]

Beine sind nunmal nicht unbedingt das was ich trainieren möchte da die genug durch andere Aktivitäten trainiert werden.

Kannst du mir bitte begründen und evtl erläutern was und warum der Plan totaler Müll ist? danke

[Erik Schädelspalter]

Beine sind nunmal nicht unbedingt das was ich trainieren möchte da die genug durch andere Aktivitäten trainiert werden.

Kannst du mir bitte begründen und evtl erläutern was und warum der Plan totaler Müll ist? danke

Na sicher kann ich das begründen.

1. beschíssene Aufteilung
2. beschíssene Übungsauswahl/abfolge
3. viel zu hohes Volumen für einen Anfänger (und sag jetzt bitte nicht, du wärst keiner)
4. Unterkörpertraining fehlt komplett
5. Beine werden sicher nicht genug trainiert, nicht mal ansatzweise (zeig doch mal Bilder)


Lesen!

Wenn dir jetzt langsam der Knopf aufgeht, das hier lesen.

Wenn nicht --> Hier gehts lang.

[Sgechris2607]

Ich denke mal dass das Volumen wohl selbst einschätzbar ist..

Gut das mit dem Beintraining stimmt, aber kann ich na noch an nem seperaten tag machen.

Was an der Aufteilung ist den falsch/ was wuerdest du besser machen ?

[a96s]

Ich denke mal dass das Volumen wohl selbst einschätzbar ist..

Nein du kannst es nicht einschätzen.

[Sgechris2607]

@a96s

Würdest du mir paar "nette" tipps geben was ich ändern sollte ?

[*Cyberpete*]

Karli hat Recht.

Wozu 12 Sätze Trizeps und 11 Sätze Bizeps?
Nur eine der Grundübungen drin, viel zu viele Isos.

[Erik Schädelspalter]

Was an der Aufteilung ist den falsch/ was wuerdest du besser machen ?

Es würde wohl die halbe Seite füllen, um alle Fehler aufzuzählen.
Dir fehlen einfach die grundlegendsten Basics, sprich, du hast keine Ahnung von gar nix.
Klingt hart, is aber so.

Wer den Bizeps mit 6 Übungen und x Sätzen trainiert, den Trizeps ebenfalls, außer Bankdrücken keine einzige ordentlich Grundübung (Kreuzheben, Kniebeugen, LH-Rudern, Military Press, und, und, und) im Plan hat, hat nichts verstanden, gar nichts.

Was du machst, um dir das mal anhand einer Metapher zu verdeutlichen, ist einen 2er Golf hernehmen, den Motor auf 300 PS frisieren, während Bereifung, Fahrwerk und Karosse im Originalzustand verbleiben und zu allem Überfluss fährst du auch noch Vollgas mit angezogener Handbremse.

Ich habe dir in meinem letzten Betrag nahegelegt Wichtiges zu lesen - hast du offenbar nicht getan.

Also verschwende nicht weiter deine und meine Zeit und mach einfach so weiter wie bisher.
Aus dir wird sowieso nix.

[*Cyberpete*]

Also verschwende nicht weiter deine und meine Zeit und mach einfach so weiter wie bisher.
Aus dir wird sowieso nix.

Mach den Kleinen nich gleich so nieder. Wir haben alle mal unwissend angefangen, er ist zwar stur und lernresistent, aber man muss solchen Leuten die Wahrheit eintrichtern.

@TE

Lies doch einfach die Links die der Schädelspalter gelinkt hat, da stehen genug "nette" Tips drin, was du ändern/anpassen kannst.

[Erik Schädelspalter]

Mach den Kleinen nich gleich so nieder. Wir haben alle mal unwissend angefangen, er ist zwar stur und lernresistent, aber man muss solchen Leuten die Wahrheit eintrichtern.

@TE

Lies doch einfach die Links die der Schädelspalter gelinkt hat, da stehen genug "nette" Tips drin, was du ändern/anpassen kannst.

Kotzt mich einfach an.
Ich poste ihm extra die Links, die er wirklich braucht um in kürzest möglicher Zeit das Optimum rauszuholen, aber anstatt zu lesen fragt er dumm rum und will alles mit Löffelchen zugefüttert bekommen.
Wir sind ja nicht bei "wünsch dir was".