Mein Trainingsplan - Mit der Bitte um Feedback

[Erik Schädelspalter]

Was an der Aufteilung ist den falsch/ was wuerdest du besser machen ?

Es würde wohl die halbe Seite füllen, um alle Fehler aufzuzählen.
Dir fehlen einfach die grundlegendsten Basics, sprich, du hast keine Ahnung von gar nix.
Klingt hart, is aber so.

Wer den Bizeps mit 6 Übungen und x Sätzen trainiert, den Trizeps ebenfalls, außer Bankdrücken keine einzige ordentlich Grundübung (Kreuzheben, Kniebeugen, LH-Rudern, Military Press, und, und, und) im Plan hat, hat nichts verstanden, gar nichts.

Was du machst, um dir das mal anhand einer Metapher zu verdeutlichen, ist einen 2er Golf hernehmen, den Motor auf 300 PS frisieren, während Bereifung, Fahrwerk und Karosse im Originalzustand verbleiben und zu allem Überfluss fährst du auch noch Vollgas mit angezogener Handbremse.

Ich habe dir in meinem letzten Betrag nahegelegt Wichtiges zu lesen - hast du offenbar nicht getan.

Also verschwende nicht weiter deine und meine Zeit und mach einfach so weiter wie bisher.
Aus dir wird sowieso nix.

[*Cyberpete*]

Also verschwende nicht weiter deine und meine Zeit und mach einfach so weiter wie bisher.
Aus dir wird sowieso nix.

Mach den Kleinen nich gleich so nieder. Wir haben alle mal unwissend angefangen, er ist zwar stur und lernresistent, aber man muss solchen Leuten die Wahrheit eintrichtern.

@TE

Lies doch einfach die Links die der Schädelspalter gelinkt hat, da stehen genug "nette" Tips drin, was du ändern/anpassen kannst.

[Erik Schädelspalter]

Mach den Kleinen nich gleich so nieder. Wir haben alle mal unwissend angefangen, er ist zwar stur und lernresistent, aber man muss solchen Leuten die Wahrheit eintrichtern.

@TE

Lies doch einfach die Links die der Schädelspalter gelinkt hat, da stehen genug "nette" Tips drin, was du ändern/anpassen kannst.

Kotzt mich einfach an.
Ich poste ihm extra die Links, die er wirklich braucht um in kürzest möglicher Zeit das Optimum rauszuholen, aber anstatt zu lesen fragt er dumm rum und will alles mit Löffelchen zugefüttert bekommen.
Wir sind ja nicht bei "wünsch dir was".

[Sgechris2607]

Cyberpete ich bin nicht lernresistent, nur wenn man direkt su unfreundliche art und weise behandelt wird. Man kann das alles auch nett formulieren

[*Cyberpete*]

While that may be true...



Wir sind hier nicht im Brigitte Forum.
Also Link lesen, verstehen, Plan anpassen und Shit heben + beugen.

[Sgechris2607]

Dank dir !

[*Cyberpete*]

Ich sehe mich selbst auch noch eher als Anfänger, habe jedoch bisher so paar Sachen mitgenommen.

Und was ich mitgenommen hab ist, dass man nach den Grundübungen, wenn man sie hart und intensiv ausführt, wenn überhaupt noch 1-2 Isos benötigt für Trizeps + Bizeps.

Ich weiß ja nicht, wie du Brust trainierst, aber wenn ich 1 schweren (~6 Reps) + 1 PITT Satz Dips mache und dann noch Military Press Training, dann benötigt mein Trizeps eigentlich gar nix mehr, maximal noch nen Pump-Satz.

Das gleiche trifft auf Klimmzüge/LH-Rudern und deren Auswirkungen auf den Bizeps zu.

[Sgechris2607]

Muss eigentlich ehrlich sagen das ich meine Brust intensiv trainiere, aber trotzdrm noch gut was ausm Trizeps rausholen kann.

Mit dem Bizeps ist es genauso. Habe wie ich finde und auch so manche im studio mir sagen einen "krasse" arm

[Erik Schädelspalter]

Muss eigentlich ehrlich sagen das ich meine Brust intensiv trainiere, aber trotzdrm noch gut was ausm Trizeps rausholen kann.

Mit dem Bizeps ist es genauso. Habe wie ich finde und auch so manche im studio mir sagen einen "krasse" arm

Dann zeig mal Bilder von deinen krassen Armen.
Dazu auch gleich krasse Rücken- und Beinbilder nachreichen.
Dann sehen wir ja, wir krass das ganze wirklich ist.