Falls du im drücken besser werden willst, dann soltest du auch drücken. Dips usw.. sollten höchstens eine Ergänzung sein, aber nicht das eigentliche Bankdrücken ersetzen. Und vergiss das Brust, Schulter, Trizeps Schema und konzentriere dich darauf Übungen(in dem Fall das Bankdrücken) zu trainieren und nicht die Muskeln, sprich teile dein Training nach den Übungen(ankdrücken und dessen Variationen)auf.