läßt sich insgesamt wenig zu sagen. wenn du in der brust keinen muskelkater bekommst, ist es evtl nicht intensiv genug. dazu haste wohl nur oberen und unteren brustmuskelanteil im plan. flys würde ich mit kabel bevorzugen wegen der konstanten spannung und auch eher 12 bis 15 eh. evtl geschwindigkeit variieren. evtl überzüge einbauen. das alles als anregung zum selberprobieren.