So ich habe mich regelmäßig gewogen, und es geht Gewichtsmäßig steil bergauf. In den 2 Wochen ist es ca. 1kg mehr geworden. Denke definitiv dass das zu viel ist, aber wie soll ich reduzieren?
Ich hab den Trainingsplan ja nicht nach Kalorien sondern nach den Nährstoffen aufgezogenBitte um Hilfe
Thunfisch weg? Ich nehme ja prinzipiell ausreichend Eiweiß zu mir.
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